Pesas, herramienta extra para enaltecer la belleza de las mujeres

Madona en Hard CandyHaz escuchado la frase ¡quiero tonificar, pero no quiero músculos voluminosos! ¿Te parece conocida? Te tenemos una buena noticia, hacer pesas puede ayudarte a tonificar sin parecer una fisicoculturista. El gran mito es que a las mujeres, al hacer ejercicio con pesas, los músculos les empiezan a crecer rápidamente, pero la realidad es que esto sólo sucede cuando se entrena con mucha frecuencia y a un nivel competitivo, en donde el desgaste energético es muy alto manteniéndolo a lo largo del día, llevando al límite los mecanismos energéticos anaeróbicos del cuerpo, lo que generaría una gran musculatura.

Las mujeres tienen la habilidad de cambiar la estructura de su cuerpo y quemar calorías con el simple hecho de implementar el uso de pesas, por ello la mejor forma para entrenar y mantener la masa corporal es combinar ejercicio aeróbico, como el entrenamiento de ciclismo estacionario Ripped Drive, que junto con una rutina de pesas te ayudará a tonificar brazos, hombros y pecho para llevar tu cuerpo al límite.

La firma Hard Candy Fitness te comenta cuatro beneficios que pueden tener las mujeres al entrenar con pesas:

  • •Una sesión de ejercicio acompañada de una rutina con pesas, ayudan a mantener un buen estado de ánimo, por la liberación de hormonas, que te darán ese extra de energía que se necesita para tener un gran día.
  • •El entrenamiento de fuerza es una herramienta poderosa contra la osteoporosis y lesiones, ya que se utilizan los músculos que tiran de los tendones y estos a su vez tiran de los huesos ayudando a fortalecer la estructura ósea.
  • •Entrenar con pesas ayuda a reducir el riesgo de diabetes, ya que al combinar el peso con el ejercicio se incrementa la utilización de glucosa en el cuerpo, con lo cual se ayuda a prevenir la aparición de esta enfermedad.
  • •Los ejercicios de pesas en las mujeres ayudan a la quema de grasa, ya que se sustituye grasa por músculo y estos se vuelven más fuertes.

Una opción exclusiva de Hard Candy Fitness, es la clase “Infernus”, la cual incorpora el uso de la barra y las pesas como herramienta de entrenamiento en el que el cuerpo pasa de un método a otro sin descanso. Al tomarla tonificas los músculos, mejoraras tu capacidad cardiovascular y fortaleces los abdominales

Mujeres, no tengan miedo, y si quiere tonificar su cuerpo sigan el ejemplo de Madonna quien ha logrado mantenerse a través de su mejor aliado, el ejercicio, parte de su rutina se basa en el uso de pesas que la mantienen fuerte y saludable para dar el 100 en cada una de sus giras.

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