“Un paseo por el universo de las letras” recomienda

“Neurociencia para vencer la Depresión”, de Dr. Alex Korb

Editorial Sirio

Posiblemente, muchos de nosotros hemos experimentado estados de ánimo depresivos; quizá conozcamos a un familiar o amigo que se encuentra en depresión y queremos ayudarlo o simplemente somos de las personas que nos gusta conocernos más para ser una mejor versión de nosotros. En Neurociencia para vencer la depresión, encontraremos una explicación del estado depresivo desde un enfoque de la neurociencia, y hallaremos una guía para revertir la depresión bajo un enfoque práctico, dinámico , en la que nos acompaña el autor a lo largo de la lectura.

El libro está conformado por dos partes, la primera, nos explica qué es la espiral descendente (la forma en cómo caemos en un estado depresivo), define la depresión, nos ayuda a identificar y entender qué es lo que podemos cambiar y aceptar en nuestras vidas. La segunda parte, explica los cambios vitales para revertir la depresión, llamada por el autor una espiral ascendente.

Finalmente, y a lo largo del libro, podremos encontrar consejos prácticos para que nuestro cerebro sane día a día. Hallaremos herramientas que nos dan nuevas formas de pensar y para ver la vida de una forma diferente, ayudarnos a mejorar nuestras relaciones interpersonales, disminuir la ansiedad y así reducir la carga de pensamientos negativos, creando bienestar, dicha y una conexión positiva en nuestras vidas.

“Sueños Que Guían”, de Karina Malpica

Ediciones Obelisco

Alguna vez te has preguntado ¿Qué significa lo que sueñas? ¿Por qué los sueños son tan raros y confusos? ¿Cómo podemos recordar mejor lo que soñamos? En este libro encontrarás técnicas que te ayudarán a interpretar, conocer, recordar y darle respuesta a aquellos sueños que buscan darnos un mensaje través de señales y símbolos.

El autor nos explica los distintos tipos de sueños que existen, desde diferentes perspectivas como posturas psicoanalíticas, hasta corrientes metafísicas. Podremos comprender cómo es que existen diversos tipos de energías e inteligencias que pueden enviarnos información mientras dormimos. Comprenderemos que interpretar los sueños es más un arte que una ciencia. La autora, Karina Malpica nos habla de adquirir una formación que podremos obtener con los consejos y actividades que propone durante la lectura del libro y trabajar en 4 fases con nuestros sueños: entrenamiento, interpretación, análisis y toma de decisiones, considerando que todo esto nos ayudará a comprender, darles sentido a nuestros sueños y conocer más sobre nosotros mismos.

Al final, podremos comprender que el objetivo del libro es proporcionarnos una guía para tener un mejor conocimiento de nuestra vida nocturna y onírica, lo que permitirá guiar nuestras conductas y acciones en una mejor manera.

“CBD El Cannabis Medicinal”, de Leonard Leinow & Juliana Birnbaum

Editorial Sirio

Seguramente, cuando escuchamos del tema del Cannabis, nos surgen muchas dudas al respecto, como: ¿Cuáles son los beneficios de su uso? o ¿Cuál es el uso correcto en un ámbito medicinal?, En este libro podremos encontrar una guía práctica sobre su consumo desde una perspectiva medicinal. Esta guía está dirigida para ayudar a pacientes principiantes ofreciendo consejos prácticos y para aquellos experimentados que buscan ampliar sus conocimientos al respecto.

Descubriremos y entenderemos como el CBD (uno de los componentes que se encuentra en el Cannabis) nos puede brindar inmensas propiedades curativas sin los efectos psicoactivos de la planta, además de brindarnos información como dosificación, efectos secundarios, uso con mascotas, contraindicaciones y farmacología general.

Comprenderemos que uno de los objetivos del autor es ofrecer al lector una guía que ayude a reducir el tiempo necesario a invertir para establecer estrategias y protocolos de uso de la planta. Encontraremos recopilación de datos, experiencias, hechos e ideas a través de un grupo de expertos en el tema, así como propuestas de tratamientos para ayudar a los pacientes a una plenitud funcional e implicación en sus propias vidas con una mejor calidad.

 

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